今年もいよいよ

残りわずかですね!

今年の疲れは

今年のうちに!!!

今日は

家でできる簡単リフレッシュ方法をお伝えします♡

それは・・・

 

お風呂に楽しく!ゆっくり入る!

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え・・・

そんな事??

そうです!

そんな事♡

だけどとっても大切な事ですよ♡

お風呂に

楽しく!(ココ重要です!!!)

ゆっくり(ココも!!!)

はいると・・・

とっても良い効果が!!!

 

①血行が良くなり全身ポカポカ♡ 汗もかくのでデトックス&ダイエット効果!

②お風呂に入ると体重は9分の1程度の重さになるので、だるさ・疲れがとれてコリもほぐれる!

 

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よい効果がわかったところで・・・

①楽しく入る方法とは・・・♡

その1 ★ 入浴剤にこだわってみる!

シュワシュワするものや

ブクブク泡風呂になるもの

私のマイブームは柚子またはみかんの皮を入れる♡

柚子やみかんの香りを楽しみながら(時に握り潰して香りをかいだり・・・笑)

とっても香りに癒されるのでおすすめです・・・♡

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その2 ★ 銭湯・温泉・スパへ行ってみる!

家ではユニットだから狭いからシャワーだけ・・・

そんな方は是非大きいお風呂へザブーン!!!っと入りに行ってみませんか?

友だちとワイワイ行くのも楽しいです♡
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②ゆっくり入る方法

その1 ★ お風呂に娯楽をもってはいる!

お風呂にゆっくり

浸かってられない原因に何もすることがないから・・・

なーんて理由の方はいませんか?

そんな時はお水・本・防水加工して携帯など

自分が楽しめるグッズを持って入りましょう♪

アニメ・ドラマだとちょうど30分・60分なので動画をみたり

お風呂時間をゆっくり楽しむのにおすすめです♡
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その2 ★ お風呂はエステ時間にする!

お風呂の中だと

カラダが軽いと脚もおしりも簡単に持ち上げたり

さわりやすいので

ゆっくりなでるようにもみほぐしてあげたり

特にデスクワークの人はおしりもみもみすると

とっても楽になりますよー!!!

他にも

頭皮や耳まわりをほぐしたり(瞳を閉じて行ってみてください♡至福です・・・)

お顔もパックをしたり♪(もっちもち肌になる!)

自分をいたわる時間に使えます♡

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ほんの少しですが

おうちで

簡単にできるリフレッシュ方法でした♡

ぜひ

皆さんリフレッシュして素敵な年末をお過ごしください♡