サルコペニア肥満って

なーんだ?

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筋肉が少なくて、脂肪たーーーーくさんって人のことよー(;´Д`)

上のイラストは体脂肪率の表らしい、、、

45%とかおそろしや、、、、(´;ω;`)

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ムリなダイエットを繰り返してる人にサルコペニア肥満は

おおいのよ、、、(;_;)!

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特に

体重増えちゃった〜(;´Д`)!
そうだ!ご飯を食べないようにしよう!!

って人!!!

とか

運動前はお腹ペコペコにしよーっと♡
運動後に運動したからお腹空いたーーーガッツリ食べちゃおー♡
ケーキ!ビール!美味しー!!

って人は

サルコペニア肥満予備軍、、、

というか

なってるかもだにゃー(;´Д`)

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ムリな食事制限は

筋肉量が減るだけだよーーー!!

空腹のままだと身体がエネルギー蓄えようとして脂肪が余計つくし、、、(;_;)!

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基礎代謝も落ちるから
痩せにくい、、、しかもブヨブヨなカラダに(´;ω;`)

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食べないで体重減るのは
筋肉がなくなったからだからね!

ご飯を食べなくなると食べ物でエネルギーをとれなくなるから
筋肉からもらって、、、、
筋肉はやせ細り、、、(´;ω;`)

筋肉量が減った体は軽くなるのです。。。

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こんなに細くても

このお姉さん体重けっこーあるわよ!!

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美味しいものをたーーーーくさん

食べ過ぎて肥えた身体は

美味しいものを食べなくなっただけでは

痩せませんにゃーーー!!!

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しっかり筋肉をつけて

基礎代謝をあげつつの

食事制限!!

自分のカラダを

大切にしてる人ほど

美しく痩せてます。

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そして

美人ほど

食べるもの

気をつけているし

カラダのケアを

しっかりしてる。

この20うんねん間、、、

ワタシ面食いで笑♡

美人が好きで笑♡

周りにいる友だちは

ほとんど美人さんが

多いのだけど、、、(*´ω`*)♡

美人さんで

あればあるほど

美意識が高い。

美容にかける

時間もお金もおしまない。

しかも時間の使い方も上手い!!!

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叶姉妹は

言いました。

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美は一日にしてならず!!

美人はいかにして

美人なのかは

また今度♡

ディズニープリンセスも

太ってたら

王子様とハッピーエンドじゃ

なかったかもね、、、(;´Д`)